ماذا تفعل للحفاظ على صحة الأطفال؟
قم بإطعامهم باستخدام مستحضرات الفيتامينات المخلوطة بالليمون أو ربما مرة واحدة في الشهر تصب الماء البارد على طفلك؟ وربما ، مما اضطره إلى القيام بتمارين في الصباح الباكر مباشرة في الثلج؟
في أي حال ، أنت والد رعاية ، ولكن للأسف ، أمي. لتقوية الجهاز المناعي للطفل ، يستخدم الكثير منهم تصلب. ما هو عليه ، وكيفية إجراء إجراءات تصلب ، وسوف نشارك معك أدناه ، لأنه لا يفهم الجميع معنى هذه العبارة. دعونا نجعل الأطفال أكثر صحة عن طريق القيام بذلك بعناية وعمق. اليوم سوف نتحدث عن كيفية تهدئة الطفل.
تصلب أطفال ما قبل المدرسة
تذكر النشيد الخاص بشخص يتمتع بصحة جيدة في الحقبة السوفيتية: "كن هادئًا إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة"؟ هل تعرف لماذا كان عدد سكان العديد من البلدان في تلك الأيام أقوى بكثير وأكثر صحة؟ لأنه بعد ذلك لم يكن لدينا أجهزة الكمبيوتر سيئة السمعة ، وفي العديد من الأسر ، حتى أجهزة التلفزيون. لأن الأطفال والبالغين قضوا معظم أوقات فراغهم في الهواء النقي ، وكما تعلمون ، "الشمس والهواء والماء هم أفضل أصدقائنا".
إن الآباء المعاصرين مشغولون دائمًا بالعمل أو الأعمال المنزلية ، ومع نمو الجريمة في شوارع المدينة ، لن يتم إطلاق سراح الطفل ببساطة ، لذلك من السهل الجلوس في لعبة كمبيوتر. ثم نتساءل لماذا كان هذا الابن أو الابنة فجأة يعاني من صداع مستمر ونزلات البرد المتكررة؟
يولد الطفل قويًا بما يكفي لتحمل نزلات البرد ، وكثيراً ما نعاني من المرض ، نحن أبوين. نحاول حماية الطفل من أدنى المسودات ، من نظائر السعال ، من الماء البارد. وهذا خطأ جوهري ، لأنه عندما تشعر الأمراض التي لا نهاية لها للأطفال بالملل ، نقرر أنه من المهم للغاية تخفيفه. ونبدأ في تنفيذ مجموعة من الإجراءات ، وبعدها يصبح الطفل أسوأ. على العكس من ذلك ، يجب علينا تحسين طريقة الحياة دون تغييرها بشكل كبير.
تذكر حقيقة واحدة: إذا بدأت بإجراء جلسات تصلب ، فلن يتوقف الطفل عن الأذى. لا علاقة لإجراءات التصلب بالقضاء التام على الإنسان ، وخاصة أمراض الطفولة. هذه ليست حلا سحريا. يوجد تفسير بسيط لذلك: هناك عدد كبير من الفيروسات التي تصيب جسمنا كل يوم ، وبعد أن قابل أحدها ، سيكون الطفل عاجزًا. سوف يمرض حتما. شيء آخر هو أنه بفضل التصلب ، فإن الابن أو الابنة الحبيبة سوف يصابان بالمرض عدة مرات أسهل وأسرع.
تبدأ تصلب مع الصغيرة
أنت الآن تفهم سبب مرض طفلك. مناعته قوية بما يكفي لتحمل تأثيرات العوامل الخارجية ، أي المسودات ، انخفاض درجة حرارة الهواء ، الماء البارد ، إلخ. إذا قررت أن تجعل طفلك أقوى ، بحيث يكون لديه القوة لمحاربة الفيروسات أيضًا ، فحاول أن تبدأ صغيرًا: تهدئة ، وتغيير نمط حياتك تدريجيًا.
إذا كنت تنفق مرة واحدة في الشهر نضح أو نضح ، فلن يصبح طفلك أقوى. يجب أن يتم تنفيذ جميع الإجراءات يوميًا ، مع إجراء خصم صغير في فترة المرض. على سبيل المثال ، دعنا نفكر في كيفية تهدئة الأطفال في سن ما قبل المدرسة.
تصلب الأطفال بالهواء
لا ينبغي أن يبدأ تصلب الهواء النقي في فصل الشتاء. الصيف هو الوقت المثالي لهذا. دع طفلك يركض حافي القدمين ، خاصةً إذا كان يرتدي النعال والجوارب فقط.
إذا كنت خائفًا ، فحاول خلع النعال أولاً ، وبعد فترة زمنية معينة ، على سبيل المثال ، خلال شهر - الجوارب بالفعل. إذا كان لديك الفرصة لأخذ الطفل خارج المدينة - بل إنه أفضل. دعه يركض حافي القدمين على العشب. هنا يجب ألا تذهب إلى أقصى الحدود وتخلع ملابس الطفل تمامًا ، الذي تم لفه بآلاف الملابس. خلع ملابسه تدريجيا.
لا داعي للقلق بشأن القدمين الباردة لطفلك. جسم الإنسان نفسه قادر على تنظيم درجة حرارة الجسم ، لذلك عند المشي على أرضية باردة ، فإنه "يغلق" الأوعية ، مما تسبب في أن تصبح القدمين حمراء ، ولكن في نفس الوقت تكون باردة. نظرًا لهذه الخاصية المذهلة للتنظيم الحراري للجسم ، لن تفقد ساق طفلك الحرارة ، ولن يتمكن من الإصابة بالبرد.
دع الطفل ينام في الهواء النقي. تذكر الأشهر الأولى من حياته: الأطفال الصغار ينامون حوالي 12-16 ساعة في اليوم ، والشارع أقوى بكثير من المنزل. الهواء المنعش يساعد على ملء الرئتين بالأكسجين ، وحالة الجهاز العصبي طبيعية والطفل ينام بهدوء أكبر.
شاهد فقط كيف يرتدي الطفل ملابس. إذا لاحظت أن أصابعه وأنفه أصبحت مسحة مزرقة ، فهي شديدة البرودة ، والطفل نفسه يستدير وغالبًا ما يستيقظ ، فهذا يعني أنه لا يرتدي ملابس للطقس ويتجمد ببساطة. أحيانًا تشاهد الصورة المعاكسة:
• الخدين الأحمر ،
• قطرات من العرق على الجبهة والأنف أو تحت الغطاء ،
• اليدين والقدمين الساخنة.
هذا يعني أن طفلك حار وأن ارتفاع درجة الحرارة ليس جيدًا على الإطلاق. حاول التقاط أشياء للمشي تتوافق مع الطقس. انظر إلى نفسك ولبس الرجل الصغير بنفس الطريقة ، بالإضافة إلى بلوزة أخرى. صدقوني ، الأطفال لا يمرضون لأنهم يتجمدون. يصابون بالمرض لأن الأمهات والآباء يضعونهم في وضع دافئ للغاية ونتيجة لذلك ، يتعرق الأطفال.
لذلك ، فإن قاعدة تصلب الأطفال هي رقم واحد: لا ترتدي ملابس إضافية.
نحاول أن تصلب بنشاط
في موسم دافئ ، قد تحاول نقل إجراءات العافية النشطة إلى الشارع. لا تحاول الحد من النشاط البدني للأطفال. اسمح لهم ليس فقط بالركض ، والقفز ، والتعرف على العالم من حولهم ، ولكن أيضًا القيام بالعديد من التمارين المثيرة. فكر بشكل مستقل في المجمع المصغر للجمباز الذي يتكون من عدة تمارين ، وقم بتنفيذها مع الطفل. ومن هنا ، القاعدة رقم اثنين: لا تحد من النشاط الحركي.
إذا لم تكن لديك الفرصة للسفر بانتظام إلى الطبيعة ، فلا تحبطك. يمكن أن يتم الشحن في الفناء ، وخلال المشي تأكد من بث الغرفة. سيكون الطفل أكثر راحة إذا كانت الشقة تتمتع بهواء منعش بارد ، ويمكن للوالدين فتح النوافذ على الأقل لفترة من الوقت. في وجود طفل ، يمكنك بثه بفتحة صغيرة ، يكفي لمدة 15-20 دقيقة فقط ، وإذا كنت تمشي لفترة طويلة ، يجب عليك فتح النوافذ على مصراعيها طوال فترة غيابك. لعدة ساعات ، سوف تتبخر جميع البكتيريا والفيروسات من المنزل.
يُسمح للأطفال الصغار جدًا - الأطفال - ترتيب حمامات الهواء. وضع الطفل على البطن قبل الاستحمام ، أو تغيير حفاضاته ، لا تتعجل لوضعه في أسرع وقت ممكن. أعط جلد طفلك "للتنفس". إذا أمكن ، ادمج معالجات الهواء مع حمامات الشمس. هذا هو الوقاية الممتازة للكساح عند الأطفال حديثي الولادة ، وكذلك إحدى طرق علاج اليرقان. لا تسمح للطفل بارتفاع درجة الحرارة ، حيث يمكن إجراء أول من وضع في الشمس لحوالي 2-3 دقائق ، مما يزيد تدريجياً من الفاصل الزمني إلى 10 دقائق.
نصيحة مهمة: إذا كان الطفل مريضًا ، ومعدته مؤلمة ، ودرجة حرارة جسده مرتفعة ، أو شيئًا ما يزعجه أو أنه منزعج تمامًا ، يمكن تأجيل إجراءات التخفيف إلى أن تصبح حالته طبيعية.
تجدر الإشارة أيضًا إلى أن الأطفال الخدج ليس لديهم تنظيم حراري مناسب ، لذلك تحتاج إلى تخفيفه ، فقط قم بذلك بعناية وبشكل تدريجي ، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف وبإذن من طبيب الأطفال. تحذير واحد: يوصى بإجراءات التقسية فقط للأطفال الذين يزيد وزنهم عن 3 كجم والذين تزيد أعمارهم عن 9 أشهر.
الجري في الشمس مفيد ، والأطفال الأكبر سناً ، يجب أن يكونوا على رأسهم غطاء أو بنما ، وتحت أشعة الشمس الحارقة في الفترة من 12-00 إلى 17-00 ، من الأفضل ألا تكون كذلك.
تصلب المياه
تعتبر إجراءات المياه ، سواء كانت تسبح في حوض السباحة أو الدوشات المتناقضة ، هي الوسيلة الأكثر فاعلية لتعزيز مناعة البالغين والأطفال. قدم طفلك بالماء البارد أو حتى البارد يجب أن يكون تدريجياً ، دون فرض هذه الأنشطة. انتبه دائمًا لحالة الطفل ومزاجه ، لأنه قد يخاف من إخبارك بأنه بارد جدًا أو غير مريح.
إذا كنت لا ترغب في تجربة إجراءات مستقلة ، فيمكنك إرسال طفلك إلى حمام السباحة ، حيث سيتطور جسديًا ويشفي تحت إشراف مدرب ذي خبرة. ولكن يمكنك بمفردك الاستغناء عن ذلك ، من أجل استخدام نظام التصلب ، وتطبيق إجراءات المياه مع نضح متناقض. لذلك ، فإن الطريقة رقم 2 في تصلب: التعرض للماء:
1. حاول في البداية أن تغمر أرجل الطفل وذراعيه. يجب أن يتم ذلك ببطء من الكوع إلى الأصابع ومن الركبتين إلى القدمين. يجب أن تكون درجة حرارة الماء خلال الجلسة الأولى تساوي 30-32 درجة. في كل مرة مع فاصل من 1-2 أيام ، قلل من هذا الحد ، ليصل في النهاية إلى درجة حرارة 18 درجة.
2. الآن يمكنك الذهاب إلى قطع الدوش أكثر. امنح الطفل دشًا متناقضًا في الساقين والذراعين ، ووصل إلى الوركين والكتفين. مع فواصل زمنية متساوية ، قم بتخفيض درجة حرارة التعرض للجلد من 30 درجة إلى 180 درجة مئوية. وفي الوقت نفسه ، تتناوب الغسالات البديلة بالتناوب في الوقت المناسب ، على سبيل المثال ، اليوم تحتاج إلى سكب الماء بدرجة 30 درجة على قدميك لمدة 10-15 ثانية ثم الماء لمدة 5 إلى 7 ثوانٍ ودرجة الحرارة 22-24 درجة. بعد 1-2 أيام ، يجب تخفيض الحد الأدنى ، وبالتالي زيادة انتشار درجة الحرارة.
3. إذا قام الطفل بتحويل المرحلتين الأوليين جيدًا واعتاد على عكس الأطراف بسرعة كافية ، فيمكنك محاولة سكب كامل الجسم. استخدام لهذا الاستحمام أو حوض بالماء. فقط تأكد من إعداد الطفل لهذا الإجراء وعلى أي حال لا تفعل ذلك بشكل حاد للغاية.
يأخذ الأطفال الأكبر سناً الدوش بهدوء ، ولكن يمكن للأطفال البكاء والخوف من الماء البارد. لا تفعل أي شيء تحت الإكراه ، وإلا يمكن الحصول على التأثير الدقيق من تصلب. التأكيد على طفلك ليست هناك حاجة مطلقة.
طرق تصلب شديد وموانع لهم
يجب أن تكون إجراءات التقيد مثل الغوص في ثقب جليدي أو الشحن في الثلج ، متبوعة بالجرعات متاحة دائمًا للأطفال المدربين فقط. بالطبع ، نحن لا نتحدث عن الأطفال الرضع والأطفال دون سن 2-3 سنوات. يجب أن يكون الطفل مستعدًا لفترة طويلة ، وأحيانًا يستغرق التدريب سنوات حتى.
سيكون الحمام الروسي خيارًا ممتازًا للتصلب عند الأطفال الأكبر سنًا. لا ساونا مع الهواء الساخن الجاف ، ولكن حمام. أيضا للأطفال في سن المدرسة هو الحمام التركي المثالي مع التدليك وبركة باردة. بسبب التأثيرات على الجلد ، أثناء المساج ، تفتح المسام ، وتحسن الدورة الدموية ، ويسترخي الجسم ويزول التعب.
تمشي يوميًا في الهواء الطلق في أي درجة حرارة وظروف جوية ، وعلى النقيض من ذلك ، تحاول الجمباز "في الشوارع" تعليم طفلك على ممارسة الصلابة. فقط التنفيذ المنهجي لهذه الإجراءات سيساعد على التأثير الفعال على الجهاز المناعي ، ولكن ليس جلسات لمرة واحدة. لا يمكن أن تنقذ عملية التقييد أي شخص من العدوى الفيروسية وليس أبدًا ، ولكن بفضل الأنشطة التي أصبحت عادة ، سيعاني الطفل من أي مرض في بعض الأحيان بشكل أسهل ، وسوف يتحقق الشفاء بشكل أسرع.
لسوء الحظ ، فإن أنظمة تصلب وتقوية دفاعات الجسم لها موانع:
1. أمراض الجهاز العصبي المركزي مع أعراض عصبية حادة (الصرع ، التهاب الدماغ ، إصابة الرأس وغيرها) ،
2. الأورام المرضية في الجسم ،
3. نقص المناعة الأولية ،
4. عيوب القلب ،
5. الأمراض الخطيرة في الجهاز الهضمي ،
6. أمراض الغدد الصماء والجهاز البولي التناسلي
7. الالتهابات الفيروسية المصحوبة بارتفاع في درجة حرارة الجسم وحالة شديدة شديدة.
يجب تنفيذ أي إجراءات مرتبطة بزيادة قوى المناعة في الجسم بشكل تدريجي. ترتبط هذه الإجراءات دائمًا بضغوط معينة للطفل ، وأنت ملزم بصفتك أحد الوالدين المحبين ، لتقليل كل الانزعاج إلى الحد الأدنى. ومع ذلك ، إذا كان الأطفال يعانون من تصلب جيد ، فهم لا يخشون من الاستحمام النقيض أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، ابتهجوا! سيصبح أطفالك أقوى وأقوى وأقوى وأكثر صحة.
