خلص علماء كنديون إلى أن: الراحة المنظمة والمخططة بشكل غير صحيح لا تمنح الشخص الفرصة للتعافي الكامل من الضغط الذي يختبره في العمل. عطلة فاشلة تؤدي إلى عودة الشخص إلى العمل مرة أخرى في موقف مرهق. علاوة على ذلك ، فإنه ليس من غير المألوف لقضاء عطلة أن يسلب السلطة.
عند التخطيط لقضاء إجازة ، يوصي الخبراء بمراعاة احتياجاتهم الداخلية. شخص ما ، على سبيل المثال ، يرتاح ، وينظف المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، قبل الذهاب في عطلة ، تحتاج إلى تقديم قائمة من الحالات ليتم تنفيذها. بعد كل شيء ، لا يوجد شيء أسوأ من العودة إلى العمل ، والانغماس في تدفق المشاكل القديمة. كقاعدة عامة ، هذه الطريقة جيدة لأولئك الذين يركزون على النتيجة. يوصي الخبراء بحل المشكلات الرئيسية دون الخوض في التفاصيل.
في إجازة ، لا تفعل سوى الأشياء التي يمكن أن تملأ احتياجات الطاقة في الجسم (التدليك والسباحة والهواية). حتى لو كان عليك العمل في إجازة ، فمن الأفضل أن تركز انتباهك على النقاط الإيجابية. من أجل تجنب المفاجآت غير السارة ، يوصي علماء النفس بجعل البقية بسيطة قدر الإمكان.
الشيء الأكثر أهمية هو عدم توقع أن تكون العطلة التي طال انتظارها قادرة على الشفاء التام و "مسح" المشكلات على الفور. يوصي الخبراء في كثير من الأحيان ترتيب راحة قصيرة لأنفسهم. على سبيل المثال ، ستتمكن المشي لمدة نصف ساعة يوميًا في استراحة الغداء من استعادة الأداء وتحسينه بشكل مثالي. بعد كل شيء ، من المعروف أن الانقطاعات في العمل تزيد بشكل كبير من إنتاجية الأنشطة.
