هرقل هو منتج مألوف للجميع منذ الطفولة. يمكن غلي الحبوب اللذيذة في الحليب أو الماء أو سكبها فقط بالماء المغلي لمدة 7-10 دقائق.
للتذوق ، تضاف المكونات المختلفة هناك - العسل والمكسرات والتفاح المبشور (الكمثرى) والقرفة والمربى. يؤثر هرقل بشكل إيجابي على الحالة العامة للجسم ، وتنظف العصيدة الوجه ، ويوضح لهجته.
من المفيد تضمين الحبوب في نظامك الغذائي بانتظام ، فهي مثالية لتناول الإفطار. هرقل ، الذي لا شك فيه أن استخدامه ، هو عصيدة لذيذة تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة.
تركيبة غنية من العصيدة ، ومحتوى السعرات الحرارية
ل 100 غرام من العصيدة المطبوخة على الماء ، 352 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، الحبوب لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة. ينصح بشدة الشخص الذي يراقب وزنه أو يريد إنقاص وزنه بتناول رقائق هرقل لتناول الإفطار.
تكوين العصيدة يحتوي على:
• الكولين.
فيتامينات ب (ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 9) ؛
• الفيتامينات PP ، H ، E ؛
• من العناصر النزرة - المنجنيز والحديد واليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور.
رقائق هرقل تغذي توازن العناصر الغذائية والفيتامينات في الجسم ، مما يؤسس عملها نتيجة لذلك.
هرقل: الفوائد الصحية
من المستحسن أن يكون طحين الشوفان هرقل على الماء. ويعتقد أن مثل هذه العصيدة يحمل أقصى فائدة لجسم الإنسان. من المضافات إلى الطبق ، من الأفضل إعطاء العسل والمكسرات والفواكه المجففة والتفاح المبشور. هذه المكونات ستكمل قائمة عصيدة "الفيتامينات الصحية".
1. كتل نمو لويحات الكوليسترول ، ويقلل من مستوى الكوليسترول السيئ في الدم.
2. مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة يجعل العصيدة مثالية لأولئك الذين يعانون من مرض السكري.
3. يسمح لك لتطبيع مستويات السكر في الدم والسكر.
4. يقوي جهاز المناعة ، وكذلك العظام والأسنان.
5. هرقل يهدئ الجهاز العصبي ، ويسمح لك بالتخلص من الاكتئاب والتوتر.
6. الاستخدام المنتظم للعصيدة سيسمح لك بتنظيم عمل الجهاز الهضمي ، فالطبق مفيد حتى بالنسبة للتهاب المعدة والقرحة المعدية وقرحة الاثني عشر.
7. يتم امتصاص رقائق هرقل بسهولة من قبل الجسم ، لا تسبب إحساسًا سيئًا بالثقل في المعدة ، وإعطاء شعور بالشبع لفترة طويلة.
8. المواد المضادة للاكسدة الموجودة في تكوين تبطئ عملية الشيخوخة.
9. وقد أظهرت الدراسات أن رقائق هرقل لها تأثير مفيد على نشاط الدماغ والنمو العقلي. ولهذا السبب تعتبر العصيدة مفيدة جدًا للأطفال.
رقائق هرقل ، التي لها فوائد صحية متعددة الأوجه ، يجب أن تدرج في النظام الغذائي. عصيدة تنظم بشكل فعال التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، تغلف الرقائق بلطف الجدران المعوية ، وتزيل تراكمات السموم ، وتحل مشكلة الإمساك.
يحتوي تكوين الحبوب على كمية كبيرة من الألياف. يسمح لك بتطبيع عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم ، ونتيجة لذلك يتم تشكيل أساس ممتاز للحفاظ على الشكل النحيف والمنغم.
تطبيق الطبخ
فوائد فريدة من عصيدة الشوفان ، طعم ممتاز للحبوب - بسبب ذلك ، يمكن استخدامها لإعداد عدد كبير من الأطباق. يمكن أن يكون كل من الحلويات والوجبات الخفيفة. ستبقى عصيدة هرقل دائمًا الإفطار المفضل ليس للأطفال فحسب ، بل للبالغين أيضًا. انها لذيذة ، لذيذة ، هناك فرصة لإضافة الفواكه والمكسرات (أي المكونات ، وفقا لتفضيلاتك الذوق). بعض النساء يطحنن الرقائق ، ويتم استخدام الكتلة الناتجة لخبز السمك والشرحات. بسكويت الشوفان - من لا يحبه؟ يمكنك طهي مثل هذا العلاج في المنزل ، مع وجود وقت فراغ قليل.
لذيذ هرقل تقشر الكعكة دون الدقيق
إذا كان العصيدة الكلاسيكية متعبة بالفعل ، يمكنك تنويع قائمتك قليلاً من خلال إعداد كعكة غير عادية. بالنسبة له ، ليست هناك حاجة مطلقة للدقيق. سوف الطبق النهائي يروق للبالغين والأطفال. الكعكة قلبية ، منخفضة السعرات الحرارية ، لذيذ بشكل لا يصدق.
1. باستخدام خفقت ، فاز بعناية بيضتين. يضاف 1 كوب سكر (أقل ممكن) ، السمن المخفف (200 جرام). يجب خلط الكتلة حتى تصبح متجانسة.
2. الآن يمكنك إضافة رقائق الشوفان ، تحتاج إلى حوالي 1.5-2 كوب. تستكمل الكتلة بالفانيليا ، نكهة الليمون (حسب الذوق). يتم خلط المكونات جيدا.
3. توضع الكعكة في طبق للخبز ، وترسل إلى الفرن لمدة 15 دقيقة. يجب أن تكون درجة الحرارة 200 درجة.
4. عندما تكون الكعكة جاهزة ، يجب تقطيعها بعناية إلى قسمين (على طول ، للحصول على كيكتين). لطخت الوسط مع المربى والحليب المكثف ، تتم إضافة المكسرات في الإرادة. بعد ذلك ، يتم جمع الكعك ، ويجب السماح للكعكة بالنقع لمدة 2-3 ساعات.
هرقل: فوائد الجمال
ثبت أنه إذا كنت تستخدم بانتظام دقيق الشوفان للعصيدة ، يصبح الجلد ناعمًا ونظيفًا ويحافظ على ثباته ومرونته على مر السنين. لأغراض التجميل ، يمكن استخدام رقائق لصنع أقنعة الوجه الفعالة.
1. قناع "تليين". من الضروري خلط الزيت النباتي ورقائق الشوفان بنفس النسبة. يتم تطبيق القناع على الوجه على الفور. من المستحسن الاستلقاء والاسترخاء في العضلات أثناء العملية. يبلغ عمر القناع على الأدمة حوالي 15 دقيقة ، ثم يغسل بالماء البارد.
2. للبشرة الدهنية يجب إضافة 1 ملعقة كبيرة من عصارة البتولا إلى المكونات المذكورة أعلاه. عصير القراص أو أوراق الفراولة مناسبة أيضًا. يتم تطبيق القناع على الجلد لمدة 20 دقيقة مرتين في الأسبوع. والنتيجة رائعة. وصفة تطبيع الغدد الدهنية.
3. قناع "التنغيم والتطهير". يجب سكب ملعقة كبيرة من رقائق هرقل مع ملعقتين كبيرتين من الماء المغلي. عندما تتضخم العصيدة ، تتم إضافة 2-3 قطرات من عصير الليمون الطازج هناك. يتم خلط المكونات ، وتوزع الكتلة على الوجه في طبقة متساوية لمدة 20 دقيقة ، ويتم غسلها بالماء البارد. تسمح لك الوصفة بالحفاظ على متانة الأدمة. بالإضافة إلى ذلك ، يختفي حب الشباب ويختفي حب الشباب. القناع نغمات تماما ، يرطب. يوصى به للنساء ذوات البشرة من أي نوع 2-3 مرات في الأسبوع.
هرقل: مضر بالصحة ، موانع
رقائق هرقل يمكن أن تكون ضارة في حالات نادرة. هناك العديد من الفروق الدقيقة في تناول العصيدة التي تحتاج إلى معرفتها لتجنب عواقب غير سارة غير مرغوب فيها.
1. لا يمكنك تناول العصيدة بكميات كبيرة ، وأحيانًا تحتاج إلى أخذ استراحة. والحقيقة هي أن رقائق هرقل تحتوي على حمض الفيتيك ، الذي يبطئ امتصاص الكالسيوم من قبل الجسم ، مما يؤثر سلبًا على حالة الشعر والأظافر والعظام.
2. في ظل وجود تعصب فردي تجاه الغلوتين ، يُمنع منعًا باتًا تضمين هرقل في النظام الغذائي.
3. تحتاج فقط إلى شراء منتج عالي الجودة ، حبوب منخفضة الجودة تحتوي على الكثير من النشا ، مما يثير زيادة في مستويات السكر في الدم.
لن يسبب الهرقل ضررًا إذا كنت تستخدم الحبوب باعتدال.
