هناك المزيد من الأدلة على أن الأشخاص النشطين جسديًا يعيشون عدة سنوات أطول من الأشخاص غير النشطين. هذا الدليل مقنع للغاية ، وفقًا للباحثين ، يمكن أن يجعل الموقف غير النشط يقف ويبدأ التحرك. لذلك ، يمكن لساعتين ونصف من النشاط البدني المعتدل في الأسبوع أن يضيف ما يقرب من ست سنوات إضافية لحياتنا.
ليس سراً أن النشاط البدني والتدريب مفيدان للغاية ، حيث إنهما يقللان من خطر الإصابة بأمراض معينة. اكتشف العلماء الكنديون أولاً كيف يؤثر النشاط البدني على متوسط العمر المتوقع للأشخاص من مختلف الأعمار والعرق.
يجب أن يعيش الرجال الذين عاشوا أسلوب حياة نشط في عمر 20 عامًا لمدة عامين ونصف أكثر من أولئك الذين يحبون الاستلقاء على الأريكة. ومن المثير للاهتمام ، بالنسبة لمتوسط العمر المتوقع لللاتينيين ، لأسباب غير واضحة حتى الآن ، فإن هذا ليس له أي تأثير.
لكن النساء السود في وضع مفيد للغاية. كان العلماء قادرين على إثبات أن ساعة واحدة فقط من الركض الشديد أو السباحة تطيل حياتهم لمدة 11 ساعة.
أما بالنسبة للمسنين ، فإن الرجال والنساء البيض يزيدون من العمر المتوقع لهم بمقدار 1.2 و 1.6 عامًا ، على التوالي ، إذا كانوا يعيشون نمط حياة نشطًا في عمر 80 عامًا.
يصعب فهم نتائج الدراسة بعض الشيء ، نظرًا لأنها تدرس النتائج المحتملة للنشاط البدني فقط من وجهة نظر لحظة واحدة في حياة الشخص ، وليس طوال حياته.
وفقا لدراسة أخرى نشرت العام الماضي ، حتى 15 دقيقة من النشاط اليومي يمكن أن تسهم في زيادة متوسط العمر المتوقع. علاوة على ذلك ، فإن العلماء واثقون من أن هذه السنوات الإضافية ستكون فترة من الصحة الاجتماعية والعقلية والبدنية.
