عندما تكون المرأة حامل - فهي جميلة ولا تفكر في الوزن الزائد ، ولكن بعد الولادة تشعر على الفور بالدهون وتحلم بفقدان الوزن.
وبطبيعة الحال ، أثناء الحمل ، يزداد وزن المرأة ، بالإضافة إلى الكيلوغرام المكتسب بسبب وزن الطفل ، ويزيد الوزن بسبب الرحم ، السائل الأمنيوسي ، زيادة كمية الدم ، وتبدأ المرأة في بعض الأحيان في اكتساب كيلوغرامات إضافية بسبب التغذية الفعالة.
هناك من قام ، في فترة زمنية قصيرة بعد الولادة ، بإلقاء كل شيء لا لزوم له ويبدو متماثلًا تمامًا كما كان قبل الحمل ، ولا يمكن تحسد هذا ، ولكن ليس كل شخص محظوظ. وما زالت نسبة أكبر من النساء يشكون من أنه لا يمكنهن التخلص من الكيلوغرامات المؤسفة. من الطبيعي أن يكون لهذا الفشل أسباب معينة وقد يكون هناك عدة أسباب.
الرضاعة الطبيعية تتداخل مع فقدان الوزن؟
في بعض الأحيان ، تتداخل الرضاعة الطبيعية مع فقدان الوزن. والحقيقة هي أنه عندما ترضع الأم رضيعها ، تبدأ بنفسها في الرغبة في تناول الطعام أكثر وأكثر ، وبطبيعة الحال فإنها تفعل ، لأنه بخلاف ذلك تبدأ في الشعور بالإرهاق ، ويزداد سوء مزاجها ، ورفاهها العام ، وما إلى ذلك. يمكنك ببساطة الانتظار حتى تنتهي الرضاعة الطبيعية وفي نفس الوقت تكتسب كيلوغرامات بشكل لا يطاق ، أو يمكنك البدء في التحكم في نظامك الغذائي ، مما يجعله أكثر فائدة ، والتخلي عن الأطعمة الدهنية ، والسيطرة على أحجام الأجزاء. لا حاجة للتفكير في أن البدء في تناول الطعام بشكل صحيح يمكن أن يفقد الحليب. هذه خرافة ومغالطة ، لكن الإفراط في تناول الطعام بشكل واضح لن يؤدي إلى أي شيء جيد. يمكنك أن تأكل لمدة لا أثناء الحمل ولا بعده. لذلك سوف يأخذ الطفل جميع العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها من حليب أمه. لا تحتاج إلى الالتزام بنظام غذائي صارم بشكل مفرط للبدء أخيرًا في إنقاص الوزن ، فقط يجب وضع النظام الغذائي بشكل صحيح ، ثم لن تنشأ أي مشاكل.
الغذاء على المدى
السبب في أن جنيه لا يذهب بعيدا قد يكون الوجبات السريعة. تصبح الأم المصابة حديثًا أقل كارثية من الوقت لكل شيء ، بما في ذلك الطعام. بمجرد أن تجلس على الطاولة للحصول على عضة أخيرة ، يبدأ الطفل في البكاء في الغرفة المجاورة ، وتحاول المرأة ، التي تحشو محتويات اللوحة في فمها في طريقها إلى الغرفة ، أن تأكل. في مثل هذه الحالات ، لا يأتي الشعور بالامتلاء في العادة ، لذا فأنت تريد أن تأكل مرارًا وتكرارًا ، بالإضافة إلى أنه ليس مفيدًا للهضم. تحتاج إلى البحث عن طرق تساعد على تناول الطعام بشكل طبيعي. يمكنك استخدام مساعدة من أحبائهم الذين ، أثناء وجبة الأم ، يمكنهم الجلوس مع الطفل أو يمكنك محاولة استخدام القاذفة ، والتي بفضلها ستكون أيدي المرأة على الأقل حرة وستتمكن من تناول الطعام بشكل طبيعي.
البقاء في المنزل
تقضي جميع النساء اللائي وضعن للتو معظم وقتهن في المنزل بالقرب من صديق أبيض يدعى الثلاجة ، وأريد دائمًا النظر في الأمر. في هذه الحالة ، تحتاج إلى التحكم في نفسك ، أو محاولة عدم شراء جميع المنتجات التي يمكن أن تسهم في زيادة الوزن.
نحن نأكل ...
عندما لا تأتي الرضاعة الطبيعية إلى شيء ، لا تكون المرأة قادرة دائمًا على إنقاص وزنها. يبدأ الطفل في تناول الطعام من ملعقة ، ولكن لا تنجح دائمًا محاولات إطعام طفله. بطبيعة الحال ، يبدأ الأطفال في رفض الطعام وماذا تفعل كثير من الأمهات؟ يبدأون في إظهار كيفية تناول الطعام بمثالهم الخاص ، ثم يتناولون كل الطعام للطفل بالكامل. من الضروري التخلي عن هذه العادة أو ، في هذه الحالة ، التخلي عن حصصك حتى لا يكون هناك إفراط في تناول الطعام.
المقاهي وغيرها من متع الحياة
بالنسبة للمرأة التي ترعى الأمومة ، فإن الخروج مع الأصدقاء هو احتفال حقيقي. عادة ، يتم عقد مثل هذه الاجتماعات في أحد المقاهي وكوب من الشاي غير محدود. في عملية محادثة رائعة ، من الصعب للغاية التحكم في كل ما يدخل المعدة ، وبالتالي الجنيهات الإضافية. من الأفضل عدم طلب الكثير من الأطباق ، وأحيانًا يمكنك تناول سلطة وفنجان من الشاي. حتى لا تستسلم للإغراء ، يمكنك عمومًا الذهاب إلى مقهى به مبلغ محدود من المال فقط.
